Zelf aan de slag
Heb je last van buikklachten, huidklachten, spijsverteringsproblemen, lymf- of lipoedeem of vermoed je een voedselintolerantie?
Op deze pagina vind je eenvoudige tools om zelf aan de slag te gaan: op je eigen tempo, zonder druk.
Je hoeft hier niets “perfect” te doen. Kies wat vandaag haalbaar voelt.
Elk hulpmiddel helpt je om je lichaam beter te begrijpen en je klachten stap voor stap te verminderen.
Weet je nog niet goed waar te starten of wil je eerst beter begrijpen wat er speelt?
Dan kan je ook beginnen met de gratis minicursus “EHBI – start bij de basis”.
Stap 1: Krijg inzicht in wat er speelt
Deze tool is ideaal om mee te starten
als je niet goed weet waar te beginnen.
Meten = weten
Merk je dat je lichaam soms protesteert, maar weet je niet goed waar te beginnen?
Met deze korte klachtencheck krijg je meer zicht op wat er speelt in jouw lichaam.
Door je score nu en later opnieuw in te vullen, zie je welke stappen jouw lichaam zet richting herstel.
Wil je een uitgebreider overzicht van jouw klachten? In de begeleiding gebruiken we een uitgebreid klachtenoverzicht met 39 items.
Stap 2: Breng je patronen in kaart
Wil je meer grip krijgen op je klachten? Deze twee tools helpen je verbanden te herkennen.
Check je stoelgang!
Met dit praktische ebook leer je alles over je stoelgang: van de kleuren en geuren tot de vormen volgens de Bristol Stool Chart. Ook andere aandachtspunten worden besproken.
Inclusief een handig dagboek om je patronen bij te houden. Download het nu en krijg meer inzicht in je darmen!
Vul hieronder je e-mailadres in en je ontvangt binnenkort ook nog eens een superhandige én gratis mini stoelgangcheck in je mailbox!
Noteren geeft inzicht
Hier vind je een praktisch en compleet eet- & klachtendagboek. Het is maar door inzicht in zowel je eetpatroon als je klachtenpatroon te krijgen, dat je kan vinden waar voor jou de triggers zitten.
Inclusief ruimte voor het bijhouden van je stressniveau, je nachtrust en je beweegpatroon. Ga er vandaag nog mee aan de slag en zet je eerste stappen naar een leven zonder klachten!
Stap 3: Ondersteun je lichaam
Geef je lichaam extra steun, op een manier die bij jou past.
Voel wat je lichaam nodig heeft
Soms zit de sleutel niet alleen in wat je eet, maar ook in hoe je lichaam spanning vasthoudt.
Met deze online zelfmassagecursus leer je eenvoudige, veilige massagetechnieken die je helpen om je buik te ontspannen en je lichaam te ondersteunen bij spijsverteringsklachten en intoleranties.
Je volgt de cursus volledig op je eigen tempo en past de oefeningen toe wanneer het voor jou past.
Een waardevolle aanvulling naast inzicht, voeding en noteren voor wie ook via het lichaam aan de slag wil.
Mijn favorieten
Soms kan je lichaam net dat extra beetje steun gebruiken.
Daarom deel ik graag mijn favoriete hulpmiddelen en producten met jou. Het zijn producten die ik zelf gebruik of vaak aanraad aan cliënten: van supplementen en voedingsproducten tot verzorging en boeken.
Kies wat bij jou past, laat de rest liggen, en voel wat voor jouw lichaam fijn werkt.
Je hoeft deze stappen niet allemaal te doorlopen. Sommige mensen starten met inzicht, anderen met ontspanning.
Luister naar wat jouw lichaam vandaag nodig heeft.
Let op: deze tools zijn bedoeld als hulpmiddelen voor zelfreflectie en om te zien hoe het met jouw lichaam gaat. Ze geven geen medisch advies. De resultaten zijn enkel voor jouw persoonlijke inzicht en worden nergens opgeslagen.
Raadpleeg altijd een arts of zorgprofessional bij (ernstige of aanhoudende) klachten.
Diëtiste Ine Bosmans kan niet verantwoordelijk worden gehouden voor eventuele gevolgen van het gebruik ervan.
Twijfel je nog of wil je eerst meer inzicht krijgen? Dan is de gratis cursus een laagdrempelige eerste stap.
Wil je liever zo snel mogelijk van je klachten af, zonder zelf al het puzzelwerk te moeten doen? Maak dan vandaag nog je persoonlijke afspraak bij mij, in Kinrooi, Kaulille of online.
